boli w

12.11.2013 DNT wtorek Wszystko mnie boli po meczu w niedzielę i biegu wczoraj. Masakra - nawet chyba uszy :-) Ponieważ wyjeżdżamy na dłuższy weekend od 15-17.11 Podjąłem decyzję aby odetchnąć w tym tygodniu i zregenerować się aby od poniedziałku 18.11 ruszyć z nową pełną parą i motywacją w naszym zakładzie. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x [...]

[...] obolałe po niedzieli. Dobrze działa ta max. spinka w całej fazie ruchu. Niby ciężary mniejsze ale domsy jak po dłuższej przerwie. Dobrze - nowy bodziec działa znaczy się, boli to rośnie :-) SUPLEMENTACJA: Whey 81+ 2x 30g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień [...]

Witam };-) Przy wyciskaniu sztangi, jakoś źle głowę ustawiłam i boli mnie kark...#-P TYDZIEŃ II, dzień 14 FBW A 14.02.2016 DT 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s10p 31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*8+2, 31,5kg*9+1 29kg*10, 31,5kg*8+2, 31,5kg*6+4, 31,5kg*6+4 29kg*10, 29kg*10, 29kg*8+2, 29kg*6+4 2. Przysiad bułgarski 3s12-15p 7,5kg*12 L/P, [...]

Aby napewno masz dobrze wszystko z kręgosłupem? Przy 1 serii juz cie boli czy w kolejnych?. Zylka jest jakas, oby wiecej :) Konrad nigdy mnie nie bolało. Nawet jak wcześniej DD robiłam. A teraz, gdy tego obciążenia jest więcej zaczyna się nie fajnie. Od MC czuję już, ale w DD czuję moocno dyskomfort w tych lędźwiach. Żyłka jak żyłka, jedyna %-)

Jurys dziekuje za zdjęcie. Mam nadzieje,ze kiedyś sie tego naucze. Paula w sumie nic nie powiedzial jak opisalam jak to się stało to nazwał to naciągnięcie nie wiem ile w tym prawdy. Boli mega. Mam wrażenie,ze coraz bardziej. W piatek jak nie przejdzie udaje sie do ogólnego eh...masakra jakaś...

Witam};-) Dziś sporo pracy siedzącej, aż nogi drętwiały...@-| Dziś już nic nie boli, choć jak przekręcam głowę w lewo (po stronie bólu) to takie napięcie lekkie. Jutro Misiek }:-( I zamierzam gwałcić zarzut, by się go naumieć. Ps. Jak ja myle tygodnie, daty ...dobrze, że nikt na to uwagi nie zwraca ;-D TYDZIEŃ II, dzień 66 07.03.2016 DNT Miska: [...]

[...] 33 35 1. Spontanicznie przerzucilam się na sztangę. Goblet już kilka tygodni meczony. Ciężko mi się trzyma jeszcze kettla 24 kg z przodu. Ze sztangą wychodzą przykurcze bo boli trochę przyjęcie prawidłowej postawy. Miałam dołożyć od razu do 40 ale stwierdziłam że nie ma się co spieszyć :p 2. 10ka zajęta więc zostałam zmuszona do progresu :p [...]

[...] następnym razem zaczynam od prawej. Still love hate relationship Bonus 12.30 (wiosło 2.29) Bonus ok 10 min bez wiosła bo zepsute Dzisiaj po skokach na szczęście nic nie boli. Więc mogą zostać. Dieta : 1. Owsianka z bakaliami i ananasem 2. Kromka chleba, schab, pomidor 3. Ziemniaki, mielone, mizeria 4. Placki ziemniaczano marchewkowe 5. [...]

[...] to dzień treningowy czy nietreningowy. Po prostu cykliczna rotacja trzydniowa - może to będzie dla niego lepsze. A co do mnie to nie wyglądam dobrze. Przydałoby się pozbyć trochę balastu - ale że fajnie mi idzie siłowo i w miarę nic nie boli (co na niższym poziomie bf niestety się nie zdarza) to na razie robię swoje. Może do wakacji się ogarnę.

[...] mnie nieziemsko. Wczoraj się ważyłam...także, za tydzień kolejny pomiar, wpadam na normalną kalorykę, powoli będę ćwiczyć. Bo...nie za dobrze "wyglądam" Rano, gdy wstaje boli...bo za długo jestem w jednej pozycji tak sobie to tłumaczę, także od jutra na spokojnie wracam, gdy coś się będzie działo, przerywam i znów idę na L4. TYDZIEŃ V, dzień [...]

Jak strzeliło to byłoby naderwanie! Jutro zobaczysz zasinienie! Jeśli Ci się zdawało, że strzeliło to masz tylko naciągnięcie. Tak czy tak to trzymanie w cieple jest wskazane! Chyba tylko naciągnięcie bo zasinień brak na całe szczęście. Boli tylko przy głębokim skłonie.

13.08.2014 DNT środa Ledwo łażę po wczorajszych nogach :-D Widać było dobrze - jak boli to rośnie :-) Dziś odpoczynek bo i tak nie mogę się ruszyć http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 15g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex [...]

Aby napewno masz dobrze wszystko z kręgosłupem? Przy 1 serii juz cie boli czy w kolejnych?. Zylka jest jakas, oby wiecej :)

[...] pracować co nie znaczy że obecny stan jest bardzo zły. Dzisiaj przy okazji po zrobiłam próbę położenia sztangi z prostymi nadgarstkami. I powiem że jest to wykonalne ale boli jak cholera. Dzisiejszy trening: C Mc 5x5 50 55 60 70 70 50 50 60 65 65 40 50 60 65 65 40 50 60 60 60 45 50 55 55 60 Push Press 4x8 20 25 25 25 20 20 25 25 20 22,5 [...]

Cóż próba kijków była. Pierwszy raz i stwierdziłam ze to nie takie proste jak się wydaje :p zrobiłam przystanek na silce na dworze. A następnego dnia mnie rozłożyło bardziej jednak i non stop boli mnie głowa. Starszy też chory. Ale to i tak lepiej niż jelitowka pod koniec ciąży w zeszłym roku ;p

Rozumiem w 100%. Mnie niestety boli często ilość marnowanego jedzenia. Chociaż ogólnie nie jest źle to jednak przy małym bomblu który się dopiero uczy jeść nie wszystko wykorzystam. Starszy też ma fazy że nie zje albo wybrzydza. I tatuś też chociaż na szczęście najrzadziej z całej trójki :p dużo mroze i kombinuje ale jednak nie wszystko się [...]

[...] 25/25/25/25 chciałam być kozak i dodać, ale było źle technicznie, to zdjęłam 2.HT 4x10 29,5/29,5/29.5/29.5/29,5 27kg/27/27/27 (kg) Bolało kolano. Generalnie mniej boli (w kierunku wcale) jak mam stopy dalej od pośladków niż bliżej. Tak może być? Były długie przerwy, bo robiłam z chłopem na zmianę, więc dołożyłam serię. Niedosyt. 3.RDL [...]

[...] 10xcc Nie wszystkie są z progresem, bo nie miałam ze sobą poprzednich obciążeń. Ale i tak jestem zadowolona :) 2 - dłonie mi nie wytrzymują 4 - nie znoszę tego ćwiczenia, boli w barki 5 - nie robiłam, bolała mnie głowa dziś przy schylaniu 12 - na jednej nodze, wciąż problemy z równowagą Ćwiczyłam też box squat i air squat. I szło mi super, i [...]

[...] ok Grzeszki: brak FBW B: Suwnica nogi wyżej 12/10/8/6/15 4x30kgx15 15x40kg(R) 60/70/70/80/- 15x40kg(R) 60/60/70/80/60 BOLI KOLANO, stąd zmiana zakresu i obciążenia, mimo to boli i w dodatku nie poćwiczone :-( to ćwiczenie musi być out Wyciskanie hantli siedząc 3x12-15 (wyciskanie hantli leżąc)7,5kg/7,5kg/8kg 7,5kg/7,5kgx11+4/7,5kgx6+4+2 [...]

[...] Imprezowa. Gotowałam więc było czysto, ale nie uchroniłam się przed kawałkiem ciasta. Ale tylko 1. Samopoczucie: po fizjo przestała boleć lewa dwójka, ale po biegu znowu boli }:-(( Grzeszki: ciasto Na imprezę dużo roboty było, cały dzień na nogach, na drugi dzień sprzątanie i gotowanie. Mimo to miałam jeszcze siłę aby pobiegać, co jest na [...]